Feliz Natallllllllllllllllllll

CUIDADOS COM AS CORDAS VOCAIS

Como cuidar das cordas vocais:

1) Não fumar
2) Manter o pescoço e peito agasalhado quando no ar condicionado, ou ao ar livre em dias de frio
3) Saborear bebidas geladas
4) Beber água resfriada
5) Não falar ao ar livre em dias de frio
6) Utilizar receitas caseiras para manter e melhorar a voz
7) Manter o corpo relaxado e a mente tranqüila
8) Procurar fazer exercícios com prazer
9)Se você trabalha com a voz o dia inteiro, evite comidas pesadas, para não encher o estômago e afetar a coordenação fonorespiratória.
10) Gargarejo com água morna é ótimo para a voz, pois o movimento fazemos nas cordas vocais tem efeito de drenagem e a temperatura da água auxilia no relaxamento da musculatura.

Muitos profissionais desconhecem as principais regras de manutenção de seu principal instrumento de trabalho - a voz.

Hidratação / Hidratoterapia:

A hidratação é o fator de maior importância para o bom desempenho vocal. Suas bordas e pregas vocais não conseguem um bom desempenho se não estiverem hidratadas, lubrificadas. O primeiro sintoma é o ressecamento dessa musculatura e o aparecimento do "pigarro" (congestão da mucosa laríngea). A prevenção é muito simples e barata: de dois a três litros de água por dia. Não podem ser aceitas as justificativas das pessoas que dizem não sentir necessidade de água. A ingestão constante de água deve ser UMA OBRIGAÇÃO, principalmente quando o profissional da voz estiver trabalhando (a garrafa de água tem que estar junto dele por todo o tempo), pois alterações da qualidade vocal, podem levar a uma disfonia.

-Água

A partir do uso da água todas as sensações de incômodo na garganta, de ressecamento, sensação de corpo estranho, pigarros, dentre outros, tendem a desaparecer, evidenciando a melhoria da qualidade de vida da voz; bebidas e alimentos gelados costumam provocar um choque término, associado ao edema (inchaço) das pregas vocais, devem portanto ser evitados.

-Gastronomia:

A regularidade e o equilíbrio da alimentação são essenciais para a produção da voz. A refeição antes da performance vocal deve ser leve. Os alimentos bem mastigados irão propiciar um relaxamento da musculatura da mandíbula. Os derivados do leite, como chocolates, queijos, iogurtes e etc. devem ser evitados, pois aumentam e "engrossam" a secreção do trato vocal (muco), dificultando a emissão da voz; frutas e sucos cítricos são aconselháveis, por terem substâncias adstringentes proporcionando uma limpeza no trato vocal. Pessoas com problemas gástricos devem evitá-los, pois a acidez pode proporcionar o refluxo (gastro-esofágico), que agride a mucosa do trato laríngeo.

- Ar condicionado:

É um grande vilão para os profissionais da voz, porque promove mudanças bruscas de temperatura, acarretando o ressecamento do ambiente e, conseqüentemente, o ressecamento do trato vocal. A ingestão de água, se possível em temperatura ambiente, torna-se imprescindível para combater o ressecamento, através da lubrificação.

- Cigarro e drogas:

São substâncias químicas que irritam as pregas vocais. Essa irritação pode trazer rouquidão, primeiros sinais de que há algo errado com a garganta. Em longo prazo, essa rouquidão pode evoluir para lesões mais sérias nas pregas vocais. Existe forte relação entre o cigarro, as drogas e o câncer de laringe.

-Receitas caseiras:

Nas disfonias e afonias - alteração e perda da voz, respectivamente - acompanhadas de alteração da mucosa (excesso de pigarro), e, conseqüentemente, inflamação das bordas e pregas vocais, não surtem efeito pastilhas, gargarejos, gengibre, cravo, mel, própolis, etc. Eles irritam as pregas vocais. Mesmo o gargarejo indicado em tratamento médico deve ser bem dosado. O único elemento externo que consegue chegar às bordas e pregas vocais sem encontrar qualquer empecilho é o vapor d'água, obtido pela fervura de água numa chaleira ou por meio de nebulizadores. O princípio é o mesmo das luxações musculares, em que logo após a luxação são recomendadas compressas com gelo e, 48 horas após, exposição ao calor. No caso da voz, preceitua-se somente o calor, a fim de ativar a circulação sangüínea local (bordas e pregas vocais), restabelecendo o fluxo da mucosa e, conseqüentemente, diminuindo a inflamação. A técnica é fazer a inalação de água fervida com sal e/ou soro fisiológico, antes de dormir, iniciando com alguns minutos (dois a três), procedendo da seguinte forma: Inspirando e expirando pelas fossas nasais; inspire com as narinas (boca fechada) e expire pelo nariz, sonoramente, com o som HUMMMMMM contínuo, em qualquer tom que seja agradável, até o ar quente represado acabar. Repita por várias vezes dentro dos minutos acima mencionados. Esse procedimento pode ser repetido, desde que se guarde um intervalo de, pelo menos, meia hora entre eles. Mas não exagere! Não aspire pela boca, uma vez que o ar quente pode queimar sua garganta e o excesso de calor resultar em ação contrária, agravando mais ainda o problema.

- Vestuário:

Roupas que apertam a região do pescoço e abdome, assim como roupas muito justas, de maneira geral devem ser evitadas por causarem dificuldades para o movimento respiratório e para a liberdade da movimentação muscular.

- Competição sonora:

Sempre que estamos expostos ao ruído, aumentamos o volume da voz e começamos a fazer esforços para sermos entendidos. O telefone é uma situação comum que pode levar ao estresse vocal, pois além de aumentarmos o volume vocal colocamos toda a energia da comunicação apenas na voz. Evite conversar em lugares muito ruidosos.

- Sono:

O sono é fundamental para uma produção adequada da voz. Uma noite de sono inadequada é denunciada claramente pela voz matinal. Nestes casos, muitas vezes nem um extenso tempo dedicado aos exercícios de aquecimento vocal darão conta de levantar a voz.

- Período pré-menstrual:

Durante a tensão pré-menstrual a voz falha ,treme fica mais rouca e esses sintomas não são simples variações do destempero emocional,estão diretamente relacionadas à diminuição de estrógeno e progesterona. Os distúrbios da voz são comuns nos dias que antecedem o início do fluxo menstrual e também nas 48 horas da menstruação.
O inchaço que incomoda as mulheres na TPM também atinge as pregas vocais, mudando sua freqüência vibratória, tornando a voz mais grave. A alteração hormonal também reduz a produção de muco que protege e lubrifica as pregas vocais, deixando-as mais suscetíveis a lesões.
É importante que as operadoras de telemarketing tentem poupar a voz durante a TPM e /ou início da menstruação, pelo menos depois do expediente.

-Problemas alérgicos ou inflamatórios:

Muito cuidado com os resfriados e suas conseqüências (rinites, sinusites, laringites, faringites etc..). Esses sintomas alteram a voz e extensivamente a disposição física e emocional, principalmente quando envolve a laringe (bordas e pregas vocais), devido a tosse, vilã dos profissionais da voz. A tosse, se não for debelada a tempo, pode provocar uma disfonia de longa duração. Nos casos acima, dependendo da gravidade, recorra a medicamentos, para prevenir ou tratar esses sintomas desagradáveis, sempre com orientação e ajuda do médico.
Uma voz bem cuidada revela harmonia biopsicossocial, e realiza por si uma boa comunicação. “Faça de sua voz uma aliada, cuide bem dela”.

PESQUISA DE ROZI DE SÁ – PSICOPEDAGOGA Contato: 27 9867-9546 http://rozidesa.blogspot.com http://blogs.abril.com.br/rozidesa/rss/

Bibliografia: Fundamentos Em Fonoaudiologia - Tratando Os Distúrbios Da Voz Autor (a): Pinho, Silvia M. Rebelo

CRIANÇAS E PENTEADO AFRO

TODO CUIDADO É POUCO NA HORA DE CUIDAR DE SEUS FIOS, QUANDO SE É CRIANÇA O CUIDADO DEVE SER REDOBRADO POIS OS PAÍS ANTES DE LEVAR AO SALÃO VERIFIQUE A ESPECIALIZAÇÃO DOS PROISSIONAIS, TEMPO DE SERVIÇO E AS HABILIDADES CONCEDIDAS.

EVITE POR EXEMPLO TRANÇAS APERTADAS DEMAIS, APLIQUES MUITO LONGOS E QUIMICAS FORTES POIS DEPENDENDO DO PROCESSO OS PAIS E PROFISSIONAIS ESTARÃO PREJUDICANDO O COURO CABELUDO E POSSIVELMENTE PROVOCANDO UMA ALOPÉCIA TRAUMÁTICA QUE PODE PERDURAR POR TODA A VIDA DA CRIANÇA, CAUSANDO TRAUMA NA VIDA ADULTA.


ROZI DE SÁ E GRAÇA DE SÁ
AVIVAR - NOVIDADES EM CABELOS

TEL. 27 3222 3822

CRIANÇA E TRANÇAS

EXISTE UM PROBLEMA CAPILAR CHAMADO ALOPÉCIA TRAUMÁTICA QUE CAUSA QUEDA DE CABELOS PROFUNDA E INFELIZMENTE PROVÉM DA FORMA EM QUE AS PESSOAS MANUSEIAM SEUS CABELOS, NO CASO DE CRIANÇA DIGAMOS A FORMA EM QUE SEUS PAÍS OU CABELEIREIROS MANUSEIAM OS CABELOS.

SABE-SE QUE TER O CABELO CRESPO NÃO É TAREFA FÁCIL, DIGA-SE AS MÃES DE MENINAS QUE DIARIAMENTE TEM QUE DESEMBARAÇAR OS CACHOS A FIM DE DAR MAIOR LEVEZA AOS FIOS.
CADA CABELO REQUER UM TIPO DE CREME LOGO SE TIVER DUAS OU MAIS CRIANÇAS DE CABELOS CRESPOS NÃO SIGNIFICA DIZER QUE O MESMO CREME PODE SER USADA POR AMBAS AS PARTES.

NO CASO DE PENTEADO AFRO É PRECISO QUE OS PAIS TENHAM CUIDADO, NA HORA DA DIVISÃO UTILIZANDO BASTANTE CREME HIDRATANTE, NA HORA DE LAVAR OS FIOS E NO MOMENTO DE HIDRATAR CERTIFIQUE-SE QUE OS CABELOS ESTÃO COM OS CACHOS DEFINIDOS, PENTEANDO PRIMEIRO COM PENTE BEM LARGO ANTES DE UTILIZAR O MAIS FINO PARA DESEMBARAÇAR OU DIVIDIR PARA REALIZAÇÃO DOS PENTEADOS.

É COMUM MÃES TRAZEREM CRIANÇAS AO AVIVAR PARA FAZER TRANÇAS A FIM DE CUIDAR MELHOR DOS FIOS, PORÉM É PRECISO UMA BREVE CONSULTA PARA A VERIFICAÇÃO DOS FIOS O IDEAL É QUE A CRIANÇA TENHA LIBERDADE PARA DIZER O QUE GOSTARIA E QUE A MÃE PERMITA QUE A CABELEIREIRA CONVERSE E ANALISE O DESEJO PARA MELHOR ACONSELHAMENTO.

ESTA VERIFICAÇÃO SE FAZ NECESSÁRIO PARA QUE AO INVÉS DE AJUDAR AS TRANÇAS NÃO PROVOQUEM PREJUIZOS AOS FIOS DOS CABELOS.

SE FAZER TRANÇAS EM CASA É BOM VERIFICAR A FACE DAS CRIANÇAS SE NÃO ESTA MUITO REPUXADA SE SIM, RETORNE A TRANÇA A FIM DE FOLGÁ-LAS, PARA NÃO DEIXAR O COURO CABELUDO MUITO SENSÍVEL, CAUSANDO DOR A CRIANÇA.

NA DÚVIDA MARQUE UM HORÁRIO ANTES DE MARCAR O PENTEADO.
ROZI DE SÁ OU GRAÇA DE SÁ
27 3222 3822 OU 9867 9546

MUSICALIZAÇÃO

Brincar de música é o que a Banda de Rock Pato Fu tem feito com muita qualidade, em seu último CD.
A banda utiliza recursos, como instrumentos infantis junto aos de adultos, para criar novos sons a músicas que fazem parte do cotidiano adulto e infantil.

Fiquei feliz em saber que temos mais uma opção musical para compartilhar com as crianças sem que as mesmas se sintam ameaçadas pela idade do educador, ou seja, ao cantar uma música que foi composta ha 10 anos, para a criança que esta iniciando o processo de conhecimento musical a canção é velha, pelo fato do adulto saber cantar.

Outro ponto de destaque são os bonecos, fantoches que compõem a banda como back vocal, fazendo um show a parte.

Parabéns pelo desenvolvimento pedagógico adotado pelos componentes da Banda que relembram grandes sucessos da música brasileira, com um novo estilo, e este novo esta voltado para ambos educadores.

Rozi de Sá - Psicopedagoga.

ROZI DE SÁ DOA 4.800 LIVROS PARA A BIBLIOTECA DO IASES

 

EM 16 DE SETEMBRO ACONTECEU A INAUGURAÇÃO OFICIAL DA BIBLIOTECA PAULO FREIRE, NA SEDE DO IASES-CARIACICA/ES.

A INAUGURAÇÃO DA MESMA FOI REALIADA ATRAVÉS DE DOAÇÕES DE LIVROS, SENDO ORGANIZADOS PELA FACULDADE DE DIREITO DE VITORIA (FDV), EQUIPE PEDAGÓGICA DO IASES E PESSOAS DA SOCIEDADE CIVIL, COMO FOI O MEU CASO, ESPECIFICAMENTE, DOANDO 4.8000 TÍTULOS QUE FORAM DISPONIBILIZADOS POR DIVERSAS PESSOAS, ATRAVÉS DE DOAÇÕES PARA AS BIBLIOTECAS "WILSON COELHO", PORÉM DADO A FALTA DE ESPAÇO A "BIBLIOTECA PAULO COELHO", FOI MAIS DO QUE EQUIPADA COM OS MESMOS, CUJOS TÍTULOS VARIAM E FORAM SELECIONADOS PELA EQUIPE PEDAGÓGICA DO IASES, DENTRE ELES O COORDENADOR ALBERTO DE ALMEIDA E JULIANA GERENTE PEDAGÓGICA DA INSTITUIÇÃO.

ACREDITO SINCERAMENTE QUE O PROJETO DE LEITURA É UM CAMINHAR QUE POSSIBILITA MUDANÇAS, AFINAL "QUEM LER VIAJA" E QUE A CADA LIVRO A VIAGEM SEJA MUITO PROVEITOSA.

ROZI DE SÁ
PSICOPEDAGOGA
27 3222 3822
ROZIDESA@GMAIL.COM

IASES - ABERTURA DA BIBLIOTECA PAULO FREIRE

 

ESTIVERAM PRESENTE NO DIA 16 DE SETEMBRO DE 2009, NA ABERTURA OFICIAL DA BIBLIOTECA DO IASES REPRESENTANTES DO INSTITUTO DE EDUCAÇÃO DULCE.QUINTANILHA@INSTITUTOEDUCAÇÃO.ORG.BR, JUNTOS COMEMORAMOS MAIS UM ESPAÇO SÓCIO EDUCATIVO A SER DISPONIBILIZADO A SOCIEDADE CAPIXABA.

"QUE ESTE SEJA UM NOVO MOMENTO, NA VIDA DE CADA ADOLESCENTE EM CONTATO COM O IASES".

Na ocasião fiz a doação de 4.800 livros, diversos títulos que estavam aguardando o lugar certo para serem explorados, visto que outras instituições como os Centros de Referencias do Espirito Santo - CRAS, não deu muita atenção ao mesmo a doação foi feita a um outro espaço, cuja carencia de livros era grande.

A doação foi possível graças aos amigos do Avivar, alguns políticos, o querido amigo Wilson Coelho e outros.


Sabe-se que um homem sem leitura é um homem de poucas palavras, que estes livros sirvam para levar um novo suporte de vida aos menores em processo de ressocialização, ante mão parabenizo a toda equipe pedagógica envolvida pela iniciativa.


ROZI DE SÁ
PSICOPEDAGOGA
55 27 9867 9546